Crosstraining
Ponte a prueba con nuestro método de entrenamiento funcional de alta intensidad en el que combinamos ejercicios de cardio, fuerza y abdomen.
Cardio
Fuerza
Abdomen
¿Qué es el crosstraining?
El crosstraining es un tipo de entrenamiento basado en la combinación de distintos ejercicios que abarcan desde actividades cardiovasculares hasta levantamiento de pesas. Este entrenamiento lo tiene todo. ¿Sabías que se trabajan de manera integral todos los grupos musculares del cuerpo? Al integrar ejercicios de alta intensidad en un solo entrenamiento, el crosstraining promueve el desarrollo de la fuerza, la resistencia y la flexibilidad de manera equilibrada.
Te ayuda a mejorar tu rendimiento físico y a obtener resultados visibles y ya es uno de los métodos de entrenamiento más conocido y popular a nivel mundial.
Nuestras clases de crosstraining
¿Estás empezando a entrenar o probando nuevas metodologías de ejercicio? Tienes que probar nuestras clases de crosstraining al menos una vez. ¿Aún no las conoces?
- Entrenamientos grupales para divertirte y competir con tus compañeros.
- Cambio diario de rutinas, circuitos dinámicos y variados para que entrenes todos los músculos de tu cuerpo.
- ¿Te preguntas cuántas calorías quema el crosstraining? En nuestras sesiones de una hora puedes llegar a quemar más de 1000 calorías.
- Asesoramiento individual. Te atenderemos de forma personalizada, adaptándonos a tu nivel y necesidades específicas.
- RUK APP. Reserva tus entrenamientos en sun segundo y mantente alerta de cualquier novedad.
- Horarios a tu medida. De lunes a sábado te esperamos cuando quieras.
Paga SOLO por lo que entrenas
La forma más honesta de entrenar. Solo pagas por tus entrenamientos y, si no asistes, no pagas. Así de simple.
- Ofrecemos varias opciones de bonos: 1, 4, 8 o 12 clases o la opción ilimitada para los más duros. Todos válidos durante 30 días.
- Sin matrícula ni gastos extras, solo pagas por la clase que haces.
- Sin permanencia, no te comprometes a largo plazo, pero estamos seguros de que después de probar, querrás volver.
- Sin cuotas, sin membresías y sin preocupaciones. Consúltanos sin compromiso.
¡Ponte en forma con nuestros entrenos de crosstraining en Madrid! Mejora tu fuerza, flexibilidad y resistencia mientras quemas calorías y te diviertes.
60 minutos / 1000 calorías menos / Muchas risas más
¿Qué harás en nuestras clases de crosstraining?
En nuestras clases de crosstraining realizamos nuevos circuitos de entrenamiento a diario, en los que durante una hora, te moverás sin parar, pasando de un ejercicio a otro sin pausa. Harás ejercicios aeróbicos, desde pedalear en la bici estática hasta saltar como nunca haciendo antes unos buenos burpees, y desde levantar pesas hasta hacer unas sentadillas, que te harán sudar la gota gorda.
Nuestro objetivo es simple: ofrecerte un entrenamiento completo que no solo mejore tu rendimiento, sino que también te ayude a esculpir el cuerpo que deseas.
¿Quién puede hacer crosstraining?
Cualquier persona puede venir a nuestras clases grupales de crosstraining. Si estás empezando, no te preocupes, ajustaremos cada ejercicio a tu nivel y te proporcionaremos variaciones más sencillas para que te sientas cómodo desde el primer día.
Si eres principiante o nunca antes has probado el cross training, al principio nos centraremos en pulir tu técnica, para luego ir aumentando la intensidad y el nivel gradualmente. Con el tiempo, te sorprenderás lo lejos que vas a llegar.
¿Qué beneficios tiene el crosstraining?
Con nuestro entrenamiento funcional en Madrid, verás un montón de mejoras en tu cuerpo y tu salud. Aumentarás tu fuerza, mejorarás tu flexibilidad, coordinación y resistencia. Además, te ayudará a ponerte en forma y a quemar calorías. Si estás buscando bajar de peso, este entrenamiento es una buena forma de hacerlo, ya que incorporamos ejercicios cardiovasculares que te harán sudar la camiseta y te acercarán a tus metas de una manera divertida.
Así que, si estás listo para transformar tu cuerpo y mejorar tu forma física, ¡nuestras clases de crosstraining en Madrid son la opción perfecta para ti!
¿Cuál es la diferencia entre crossfit y crosstraining?
Aunque comparten bastantes similitudes, el crossfit consiste en realizar ejercicios de forma explosiva. Además de integrar ejercicios de gimnasia y pesas, se trata de una metodología más competitiva y enfocada a personas con cierto recorrido en el mundo del fitness.
Por otro lado, el cross training se compone de ejercicios o actividades variadas, que se realizan de forma controlada, siempre prestando atención a la técnica para evitar lesiones. Estas rutinas se llevan a cabo de manera mecánica y regulada, introduciendo nuevos ejercicios gradualmente. Principalmente, se centran en la mejora progresiva de la condición física de manera segura y efectiva.
Nuestro coach Jorge vuelve a ser campeón de Hyrox
En RUK Gym nuestros coaches de élite, como Jorge, te guiarán para prepararte como un campeón. Descubre sus estrategias 100% comprobadas y sus consejos infalibles para enfrentarte a este emocionante desafío. Con constancia, dedicación y el apoyo de los mejores, ¡podrás superar cualquier reto! Entrena con nosotros y prepárate para alcanzar tus metas. No hay atajos, solo trabajo duro y constancia. Únete a la comunidad RUK y entrena con los mejores. ¡La Hyrox no tiene secretos para nosotros!
Preguntas frecuentes
Todo lo que necesitas saber sobre nosotros, nuestros entrenamientos y nuestra comunidad
¡Por supuesto! Tenemos duchas y vestuarios equipados con todo lo que necesitas, incluyendo secadores, para que puedas ducharte y cambiarte cómodamente.
Para darte de alta puedes visitarnos directamente en RUK. Nuestro horario es de lunes a jueves de 6:45 a 22:20, viernes de 6:45 a 19:05 y sábados de 9:00 a 13:30.
No, RUK no es un gimnasio para entrenar solo. Trabajamos con entrenamientos grupales dirigidos por profesionales. Esto asegura una experiencia dinámica, con supervisión constante para garantizar entrenamientos explosivos y con una técnica adecuada.
Para nosotros las clases grupales son la mejor opción, ya que fomentan la motivación, el compañerismo y la competencia amistosa. Impulsan a los participantes a dar lo mejor de sí mismos. Además, permiten recibir la orientación y corrección del coach en tiempo real, asegurando una ejecución adecuada de los ejercicios y mejores resultados en menos tiempo.
¡Tenemos opciones para todos! Puedes elegir entre clases sueltas, bonos de 4, 8, 12 sesiones o el ilimitado, todos válidos por 30 días. Y lo mejor: ¡sin permanencia ni matrícula! Contáctanos para más detalles sobre tarifas y disponibilidad.
